2007年03月31日

ダイエットQ&A

OKWave 新着質問(ダイエット&フィットネス/409)

OKWaveコミュニティーへの新着質問を配信します。
ダイエット中の食事
sweet7happy
Sat, 31 Mar 2007 11:51:19 +0900
ダイエットをしている時の食事はカロリーが低い食べ物を食べた方がいいのか炭水化物の量が低少ない方がいいのかどちらの方がいいのでしょうか?とても迷うので教えていただきたいです。

通販でバーベルを買おうと思っているのですが
TM31
Sat, 31 Mar 2007 10:22:22 +0900
35歳男性。筋トレ歴1年強(最初の半年は自重トレ)。筋肥大目的でトレーニングしています。 これまでは10Kgのダンベル4セットを2つ(または1つ)に集約してトレーニングしてきました。よって、ダンベルプレスをするときは片方17.5kgが最大重量となります。 最近負荷が足りなく感じており、思い切ってバーベルを購入することにしました。 バーベル購入の選択肢は通販しかありません。何故なら私が住んでいる沖縄にはショップが見当たらないからです。(以前はありましたが、そこに電話で問い合わせたら、今は扱ってないとのことでした)...

胃の辺りの贅肉の落とし方
c_osk
Sat, 31 Mar 2007 08:28:02 +0900
こんにちは。 初めて質問させていただきます。よろしくお願いします。 ダイエットというより、最近、身体を引き締めたいと思って、ヨガやウォーキング、半身浴などをやっています。 しかし、胃の辺りや、背中の上部(脇の近く)のお肉がなかなか取れません。 どうやったらここの贅肉を落とせるのか、教えてきたいただきたいです。 どうぞよろしくお願いします。

二の腕ぷるぷる?><;
knee-high
Sat, 31 Mar 2007 05:30:36 +0900
二の腕がぷるっぷる!!です><; もうたるたるしてます…。 19歳女です。 今から8月まで何か続けたら何とかなるでしょうか? ちなみに、これは性格的なものかもしれませんが ペットボトルを持つとか、肘を伸ばして曲げるだとか軽い運動… これ本当に効果あるの?という感じのより 即効性があってやりがいのあるエクササイズの方がなんかやる気が出ます>_<笑!!; とにかく即効性のあるの!教えてください! やはり腕立て伏せでしょうか? 腕立て伏せでも肘を引き締めてするタイプ。 肘をハの字に広げ...

エアロバイクで大量の汗。ニキビ撃退法
yujiroki
Sat, 31 Mar 2007 02:55:45 +0900
こんばんは。私は25歳女性です。身長は159cm体重は57キロです。ちょうどひとつき程前よりジムに通っています。土曜・日曜を除いて毎日欠かさず50分ほど行っています。内わけはまず、ストレッチ⇒うつ伏せになり、バランスボールを両足の間に挟んで背中の方まで上げる30回⇒デューク更家歩き(腕を上で組んで腰を捻る)40回ここまででおよそ10分。その後メインのエアロバイクで25?30分(150キロカロリー消費します)⇒バーに掴まり腕立て20回(脇を閉めています)⇒バランスボール(前半同様30回)⇒更家歩き(前半同様40回)。コレを毎日やっ...

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posted by 門外不出ノ会 at 14:32| Comment(0) | TrackBack(0) | おもしろ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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